岩盤浴、って知ってますか？

結構流行ってるらしいんですが。
こちらでは、天神イムズの上のほうに石の癒ってお店がありますよね？
ここは、女性専用ですが。
全国に展開してるみたいですね。

特殊な石の上に寝て、たくさん汗を出して、身体の老廃物を排出して、細胞を活性化させ、ヒーリング効果もあるという、不思議な石の力。
まあ、低温（４０度くらい）サウナの中で寝てる感じです。
途中何度も休憩を入れ、水分補給をしながらじっくり入浴するのがいいらしいです。
イムズのここは、おしゃれっぽいので一度行ってみたいのですが、
なかなか会社帰りに行きにくい。（かといって、外交中にはもっと行きにくい(￣ｍ￣〃)行きたいけど）

で、今日は気軽に行ける近所のいわゆるスーパー銭湯「ふくの湯」へ。
実はここにも、ずっと前から、いわゆる岩盤浴があったのです。
ヒーリングルーム「福蒸洞」という部屋がお風呂の二階にあって、
石の上にバスタオルをしいてその上に寝て３０分くらい。
軽くお風呂に入ったあと、予約をしていた二階の岩盤浴へ。
専用の浴衣へ着替えて部屋へ入る。と、ムア～～～～～っと暑い。
ほんわか、お香の香り。
そして温かい石の上にバスタオルをしいて約３０分寝る。
真っ暗の中で静かに波の音。
あぁ・・なんか心地いい・・・眠ってしまい・・・・・・・

そうじゃなーーーいっ！！！

暑いっ

暑いーーーーっ

私、暑いの苦手で、普通のサウナも１０分と入ってられない。
が、まあ、私が耐えられたので、普通のサウナよりは苦しくないのかも。
でも、なんたってやっぱり暑い。
真夏の炎天下の木陰で寝てる感じ・・・(^^;;

でも、さらさらとなんか気持ちよく汗が出るんですよね。
だから、

私の中の、キタナイモノ、全部　出てしまえーーー！！！

って必死で心の中で何度も叫びつつ、

あぁ・・・私、キレイになってくんだわ・・・・・・・・・ｱﾂｲ・・・・・

と、ちょっと気が遠くなりそうになりながら、
死にそうな気持ちいいようなヘンな快感に襲われつつ過ごしました。

たぶん、石の癒みたいに、短時間ずつ休憩入れながらやったほうがいいような気がする。
ここのは、３０分真っ暗な部屋に閉じ込められたみたいな気分になるし
(もちろん、途中退場もできます）
隣におぢさんとかがいっぱいいてなんとなく落ち着かないし（ってこともないけど暗くて暑くてそれどころじゃない）

でも、そこは、M気炸裂。
３０分暑いつらさと快感に悶えながら過ごしました。

で、

終わってびっくり。
浴衣が丸ごとしぼれそうなくらい汗かいてた。
で、気分すっきり。身体軽い。

暑いのも汗かく作業もキライなんだけど（←わがまま）
これは、いいかも～～～♪
さらさらの汗かいて、キモチイイ♪
気持ちもリフレッシュする～♪
あ、ダイエットにもよさそうですね♪

なんか・・・・・クセになりそう・・・・(￣▽￣) ニヤ

たかこちゃんも触れていましたが、今、話題ですよね、
佐伯チズさんの美容の本。
ゲランやディオールなど、美容業界で３５年間の経験を積んでらして、ご本人も６０代とは思えない美しい肌！
その佐伯チズさんの本が話題になってます。
もうね、生活習慣から肌のお手入れ方法、気持ちの持ち方まで、はっとさせられることがいっぱい書いてあります。
『どんな化粧品を使うかではなく、どう使うか』
『ちょっとした一工夫』そんなことが根底に書かれてあって、いかに自分の基礎知識が間違ってるか気づかされます。
朝も早く起きて、ゆっくりじっくり鏡を見て、お手入れすることから始めよう、、そんなゆったりした気持ちになります。
自分の肌を愛そう、ココロの中からキレイにゆったり生きよう、そんなことを教えてくれます。
私、肌は何かとすぐトラブルが多くて、内臓が悪いのか、肌が弱いのか、と半ばあきらめの境地だったんだけど、なんとなく佐伯チズさんの本読んでたら頑張れそうな気持ちになってきました。

女性のココロにもお肌にもよさそうなシリーズです♪ぜひ、オススメ♪

美肌革命 ―お金をかけずにきれいになる―
	佐伯チズ 講談社 2004-07-16 売り上げランキング : 242 おすすめ平均 春から生まれ変わる肌に 続けることが大切。 美しくなりたいという気持ちが大事 Amazonで詳しく見る by G-Tools

佐伯チズメソッド 肌の愛し方育て方 ―今までだれも言わなかったスキンケアの新提案50
	佐伯 チズ 講談社 2004-09-22 売り上げランキング : 489 おすすめ平均 自分の間違いに気付きました やってみました 健康な肌育てたい！ Amazonで詳しく見る by G-Tools

美肌食 ―簡単メニューできれいになる
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４日目の昨日が一番つらかった(＿TдT) シクシク
だって、バナナしか食べちゃいけないんだもん。
ふらふらになりながら、天神を練り歩き、美味しい匂いと視覚をえいっえいっ！と断ち切って、それでも目の前で美味しそうにサンドイッチを食べるカレ（拷問だわっ）をなるべく見ないようにしながらブラックコーヒーをひたすら飲む・・・・・・
はぁぁ・・・・よう頑張った、私。頑張れたのは、４日終われば５日目の今日は肉が食べれる日！だから♪
朝から食べました～赤みの牛肉を焼いて。
が、なんとなく、肉肉した匂いがキツク感じたのですよ。
ここ数日、野菜生活してたせいかな。調味料とかも使ってないし。
濃いものとかくどいものがキツクなってきた・・・
結局、この４日で３キロ痩せたかも。
でもこれって、リバウンドして太った分だから、結局元からしたらあまり変わってないんだけど・・・(＞▽＜;; ｱﾊﾊ・・・・
野菜スープもなくなったので、なんかもう作る気がしません。
変わりに似たような中身の野菜ジュースを買ってきてしまいました。
伊藤園の一日分の野菜（砂糖・食塩無添加♪）ってやつ。なんとなくこのスープと、入ってる材料が似てるから(^^;;
あぁ、もうこれって挫折かも・・・
けど、これをスープ代わりにあと数日頑張ってみよう。

このダイエットをここまでやってみてよかったのは、普段の食生活を改めて考えさせられたこと。
いかに間食して、いろんな添加物いっぱいの濃いものを食べてるか、って思い知った。。
今後痩せる痩せないはともかく、まず口にする前に、この食品は身体にいいか悪いか、ってちょっと考えて口にしようと思う。

身体の中からキレイにしないとね♪

と、言っても今のところ、会社の同僚ら３人でｗ

実は実は、
「７日間脂肪燃焼ダイエット」とやらを３日前から始めています。
（このメニュー、心臓外科手術の云々、、と書いてあって、ネット上や、あちこちでも出回ってるようですが、信憑性はありません。念のため。）
で、↑このサイトにあるレシピの野菜スープ（私はまず、この半分の量で作りましたがそれでも大きな鍋いっぱいいっぱいのスープができます）
これが、

まずい！！！

かなり野菜たっぷりとれて、ヘルシー♪とか思ってたのですが、
味はほとんどしないし、３日目の今朝なんてもう一口しか食べられず
食欲減退で痩せそう・・・・(^^;;
しかし、一週間、毎日、メニューがあって、そのメニューに忠実に頑張っています。
息子が横で美味しそうなもの食べてるのを見ると発狂しそうですが、
それでも珍しくメニュー以外のものは口にしてません。

丸２日たって、１．５キロ痩せました。

いつもいつもダラダラといろんなダイエットを趣味のようにしてたんですが、
いつもいつも挫折の繰り返し。
食べなきゃ痩せる、のは実証済みなんですが、
３０過ぎてからこっち、食べないダイエットは、

リバウンドがひどい

ということを思い知ったので、なんとかヘルシーに痩せれたらベストだと思っています。
で、今回は、いつもと違ってなんかやり通せそうな気がするんですよ。
なぜか。
まず、一週間、という期間が決められてるところ。
それから、職場で、同僚と上司までも（ともに４０代）が立派に成功してるのを目の当たりにしてるところ。
スープがいっぱいできてしまったので、やらなきゃもったいないところｗ。
そしてそして、、、
その同僚の影響、でしょうか。
初日終えて、私は半泣きでその、成功した同僚に言いました。
「あんなまずいの、よく頑張ったね～！？」
そしたら、同僚、にっこりして
「だってキレイになりたいんだもん♪」って、さらっと答えたんです。
それがもうなんだか、その彼女の笑顔に私、ＫＯパンチくらっちゃったみたいにイかされたというか。
とにかくなんかその瞬間打ちのめされちゃって。
妙に納得しちゃった。
だって、そうはっきり言えるほど、彼女、メキメキと日々、キレイになってくんですよ！
いや、元々、彼女、長身で手も足もすらりと長くて美人なんです。
けど、痩せたらますますキレイになって、無駄なお肉は一切ないモデルみたいにカッコイイ。
何着ても似合う。
キレイになる努力を怠らない。
そして、どんどんキレイになって、ますます生き生きしてて、彼女はほんと太陽みたいな人なんですよね。周りをも明るくする。
そしてやっぱり、仕事もすごーくデキる人なのです。
営業成績ナンバー１！
何事も意志が強くて、一つ一つほんとに実現させてく人。
そんなの目の前で日々見てたら、実現できない自分がほんとに情けなくって。
結局、ダイエットも仕事も何にしろ、必要なのは、

強固な意志

だなぁ・・・・と意志薄弱な私は反省しきり、の今日この頃なのです。

目の前でどんどん素敵になって、ちゃんといろんなこと実現させてく人見てると
成功に向けてのイメージってわくし、自分だって頑張らなくちゃ！やってやれないことはない！って気持ちになるもんです。
あぁ・・・なるほど、元気ないときは、元気ある人と一緒にいるに限る、
自分の目指したい人と一緒にいるに限る、、と思ったり。

くじけそうになったら

「だってキレイになりたいんだもん♪」

コレにつきるよなあ・・・と、彼女の言葉を思い返して気を引き締めています。
ダイエットに限らず、何でも。
原点に返る、っていうか、強い気持ち、「なりたい！」って大事だなって。
美人、にはなれなくっても（まあ、変えられない部分もあるので。泣）
いろんな意味で、キレイになりたい！

ということで、彼女の一言から発足です。
結局、励ましあってる会、なわけですが。
いつも頑張って努力してる人見てると刺激されていいですね。
美容に関することなんでも楽しく追求中です。
気持ちも一緒にキレイになれそう、な気になってくるｗ
するとどんどん元気になってくる気がする。
ココロも身体も軽くなってくる気がする。
あららどんどんアクティブになってくる気がする。
わ～、人生楽しんじゃってしまいそうな気がする。
ん～、何事もプラスに働きそうでいい傾向♪

・・・

が、連休ですね、今日から。
外出予定もあります。。
た～くさん、誘惑が待ってそう・・・・・・・
一週間乗り切れるでしょうか・・・・・(/ー￣;)

オンナは、根性！・・・だなぁ・・・・・・

若返り　の栄養補助食品

デス。

ビタミンのような物質らしいのですが、

コエンザイムQ10（CoQ10）は心臓病の治療薬として、またアンチエイジングに利用されると紹介しましたが、実はいくつかの病気にも貢献してくれるということもいわれています。それは、がん、高血圧、歯周病、動脈硬化、神経疾患、男性の生殖能の低下、アルツハイマー病など。病気ではなくても美肌づくりとして抗酸化作用を発揮、若返りのビタミンといわれるビタミンＥの再生にも貢献してくれます。

また、コエンザイムQ10（CoQ10）はダイエット中の方にもオススメなのです！どういうことかというと、脂肪は細胞の中のミトコンドリアというところで燃やされますが、コエンザイムQ10（CoQ10）はこのミトコンドリアに働きかけ、エネルギーを産み出す手助けをしてくれるのです。ようするに、エクササイズで体内の脂肪酸をどんどん燃やす際、ミトコンドリアの中ではこのコエンザイムQ10（CoQ10）が大活躍してくれるのです。

ということらしいです。
いろいろなTV番組で取り上げられたせいでしょうか。
この前、母に頼まれて薬局に行ったら、
ない！
売り切れ！
入荷待ち！
どこの薬局もドラッグストアもない！ない！ない～～～！

びっくりしました。
ネット通販も見てみましたが、在庫切れのところ多いようですね。スゴイ…
美容と健康への関心の高さを改めて実感…
（コエンザイム関連の株式もじわじわ値上がりしてたりします・・・）

ちなみに、いろ～んなコエンザイムQ１０の商品があるようですが、
この「日清ファルマ」の商品が評判とのこと。（でもなかなかない・・・）

美容と健康にいいとくりゃあ、やっぱ、即、注文してしまった私です・・・・
(＞▽＜;;

ああぁぁ・・・・これで、

生涯現役！！あ～んど、永遠の若さ！！

手に入れたかも・・・・！？　
Ψ（-◇－）Ψオ～～ホホホホホホホホホホ・・・

コエンザイムQ１０の威力とは？